czy mogę ćwiczyć będąc chorym

Czy Mogę Ćwiczyć Będąc Chorym? Kliknij i Dowiedz Się!

Czy mogę ćwiczyć będąc chorym?

Wiele osób zastanawia się: czy mogę ćwiczyć będąc chorym? Co się stanie jeśli nie przerwę treningów? Czy coś mi zagraża?

Z tego artykułu dowiesz się:

  1. Co robić jeśli chcesz dalej ćwiczyć, a zachorowałeś?
  2. Czym jest choroba i jaki ma wpływ na Twój organizm?
  3. Dlaczego powinieneś najpierw wyzdrowieć.

Co robić jeśli chcę ćwiczyć będąc chorym?

Zachorować można oczywiście z wielu powodów. Chcieć kontynuować regularną aktywność także można z różnych pobudek. Czy zatem ćwiczenie będąc chorym to dobry pomysł?

Jeżeli chcesz być fair w stosunku do otoczenia, to zrobisz sobie wolne.

Jeżeli chcesz być fair w stosunku do otoczenia to zrobisz sobie wolne. O tym, że ludzki pot może być groźnym wektorem rozprzestrzeniania się chorób przeczytasz we wpisie o higienie na siłowni. Nie powinieneś zatem ćwiczyć będąc chorym. To jest oczywiście jedyny poprawny scenariusz zachowania się w sytuacji gdy dopadło Cię przeziębienie. Wykurujesz się i wrócisz na treningi kiedy będziesz zdrowy. Nie złamiesz przy tym niepisanych reguł społecznych (tych reguł mówiących o tym, żeby brać odpowiedzialność także za zdrowie innych).

Trenując w domu nie zarazisz innych

Wiadomo jednak nie od dziś, że znajdą się osoby, które za nic mieć będą społeczną odpowiedzialność. Znajdą się też tacy, którzy będą chcieli po prostu ćwiczyć podczas choroby w domu. Czy takie zachowanie będzie dobre dla zdrowia ich samych?

Czym jest choroba i jaki ma wpływ na Twój organizm?

Bycie chorym, dla większości osób, oznacza gorączkę, bądź stan podgorączkowy, różnego rodzaju bóle gardła lub mięśniowe i ogólnie wodnisty katar. Wszystko to w dowolnej konfiguracji.

Ćwiczenia w chorobie mogą zaszkodzić

Podnosi w stopień najwyższej gotowości układ odpornościowy organizmu.
Jak bardzo dusza trenera nie podpowiadałaby mi, że aktywność fizyczna jest dobra na wszystko, tak dobijanie ciała wzmożoną aktywnością ruchową w takim okresie jest zwyczajnie zbrodnią wyrządzaną samemu sobie.

Dlaczego nie powinieneś ćwiczyć będąc chorym?

Trening uszkadza włókna mięśniowe, które do regeneracji potrzebują wykorzystania zdolności regeneracyjnych organizmu. Jak nie trudno się domyślić, te możliwości w czasie choroby są ograniczone (a raczej wykorzystywane w inny sposób). Trening w tym okresie będzie nie tylko nieefektywny, ale także upośledzi proces zwalczania infekcji. Może to trwale odbić się na zdrowiu lub spowodować jeszcze silniejsze obniżenie odporności pozwalając na wniknięcie do organizmu dodatkowych patogenów.

Co się dzieje gdy ćwiczysz będąc chorym?

Trening poprzez przyspieszenie tętna i zwiększenie temperatury ciała powoduje wydzielanie się potu na drodze reakcji dążących do obniżenia nagromadzonego ciepła w ciele. Zwiększone wydzielanie potu powoduje także utratę elektrolitów. Problem ten jest tym bardziej groźny, że podniesiona permanentnie temperatura ciała na skutek infekcji połączona z wysiłkiem mogą dać niezłe zubożenie w wartościowe i cenne mikroelementy. Nie wspomnę już nawet ile wraz z tym potem wydziela się wówczas drobnoustrojów groźnych dla innych. Takie utrudnianie organizmowi walki z chorobą ponownie może skutkować jej przedłużeniem lub wystąpieniem groźnych dla życia i zdrowia powikłań.

Konsekwencje aktywności w przeziębieniu

Stany zapalne gromadzące się w organizmie w toku postępującej infekcji mają negatywny wpływ na całe ciało. Dokładanie aktywnością fizyczną kolejnych metabolitów przemian energetycznych, które będą musiały zostać wydzielone z organizmu to kolejne obciążenie ustroju, którego w dodatku można było uniknąć. Po raz kolejny skutkować może to silniejszym zachwianiem układu odpornościowego organizmu, przedłużeniem trwania choroby oraz groźnych powikłań czy wystąpieniem innych niemiłych konsekwencji. Jednym słowem, ćwicząc będąc chorym możesz narobić sobie zdrowotnego bałaganu.

Czy zatem mogę ćwiczyć będąc chorym?

Skoro jesteś chory, wylecz się zamiast testować swoje zdrowie. Nie ma takich powodów, dla których sylwetka miałaby stanąć ponad Twoim zdrowiem i miałbyś ćwiczyć będąc chorym. Tygodniowa przerwa od treningów nie oznacza końca świata, a na dłuższą metę sumaryczny efekt będzie tym lepszy. W końcu jednym z aspektów uprawiania aktywności fizycznej jest poprawa zdrowia.

Włącz powiadomienia
Powiadom o
0 komentarzy
Informacje zwrotne w linii
Zobacz wszystkie komentarze



Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu. Czytaj dalej...