Czy skakanie na skakance wyszczupla uda?

Czy Skakanie na Skakance Wyszczupla Uda?

Skakanie na skakance wyszczupla uda tak jak i każde inne ćwiczenie stosowane regularnie i z odpowiednią intensywnością, przy jednoczesnym utrzymaniu ujemnej wartości we własnym dobowym bilansie energetycznym. Jednym słowem, jeżeli będziesz jeść odpowiednią ilość kalorii to skacząc na skakance wyszczuplisz uda.

Czy Skakanie na Skakance Wyszczupla Uda? Tak, jak każde inne ćwiczenie.

Skakanie na skakance jest takim samym ćwiczeniem jak bieganie, intensywny spacer, orbitrek, czy ergometr wioślarski. Są to po prostu określone powtarzalne ruchy, które zużywają energię organizmu. Wyszczuplenie jakiejkolwiek partii ciała może zajść jedynie z chwilą osiągnięcia korzystnych warunków w równaniu bilansu energetycznego.

Upraszczając to nieco, musisz po prostu zjeść mniej kalorii niż ich w rzeczywistości spalisz w ciągu doby. Proporcjonalnie jeżeli danego dnia “wyskaczesz” więcej kalorii, tym bardziej zbliżysz się do upragnionego efektu (o ile osiągniesz umowny deficyt energetyczny).

Czy Skakanie na Skakance Wyszczupla Uda? Tak, o ile jesz odpowiednią ilość kcal.

Wysiłek, wysiłkiem, ale są takie grupy produktów, których regularne jedzenie może całkowicie zniwelować pozytywny efekt treningów. Na przykład w sytuacji, w której będziesz spożywał dużo żywności typu fast food – trudno będzie Ci w rezultacie osiągnąć niezbędny do procesu chudnięcia deficyt energetyczny.

Standardowo bowiem przyjmuje się, że dla stabilnych rezultatów w obniżaniu masy tkanki tłuszczowej niezbędne jest osiągnięcie deficytu na poziomie 15-20 %. Taki niedobór energii pozwoli na bezpieczne obniżanie wagi o około 1-2 kg w ciągu miesiąca. Taka prędkość zmiany masy ciała pozwala na osiąganie rezultatów bez narażania się na negatywne konsekwencje mocno niedoborowych diet.

Inspiracja artykułem: Jak wyszczuplić uda?

Jeżeli chcesz wiedzieć więcej na temat tego jak wyszczuplić uda to być może zainteresują Cię poniższe artykuły:



Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu. Czytaj dalej...