2 lutego, 2020 Maciej M. Jeschke

Dlaczego nie Chudnę?

Dlaczego nie Chudnę?

Próbujesz zrzucić nadmiarowe kilogramy i nie widzisz efektów? Poznaj listę 5 najczęstszych powodów trudności w odchudzaniu.

1. Jesz zbyt dużo.
2. Ruszasz się za mało.

Powyższe punkty są se sobą ściśle powiązane. Napiszę to to bardzo ogólnie, musisz spalić więcej energii niż przyjmujesz. Trochę więcej napisałem o tym w artykule nr 38/90. Zachęcam Cię do jego przeczytania.

Sprawdź Aplikację Fitsy!
Kliknij i Sprawdź Aplikację Fisty!
3. Dieta zawiera zbyt mało białka.

Ten ważny makroskładnik pełni istotną rolę jako czynnik wspomagający regenerację mięśni stymulowanych treningiem. Dodatkowo diety zasobne w białko pomagają kontrolować apetyt.

4. Pijesz zbyt mało wody.

2,5 l dla mężczyzny i 2 l dla kobiety w ciągu doby. Takie są aktualne zalecenia. Niedobór płynów może powodować retencję wody pod skórą i zatrzymywać spadek wagi.

5. Jesz nieregularnie.

Najczęściej osoby jedzące o bardzo różnych porach mają tendencję do przejadania się. To wpływa oczywiście negatywnie na proces spalania tkanki tłuszczowej.

Dlaczego nie Chudnę?
Kliknij i Poznaj Autora!

Podsumowanie

Proces redukowania nadmiarowych kilogramów da się w pełni kontrolować. Rozsądnie zaplanowana dieta oraz wysiłek fizyczny potrafią zdziałać cuda.

, , , , ,

Maciej M. Jeschke

Mam na imię Maciej. Od ponad 6 lat pracuję jako trener personalny i dietetyk.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bycie FIT jest proste!
Przekonaj się.

Diety układane zgodnie z wytycznymi Instytutu Żywności i Żywienia.
Zrób pierwszy krok w stronę zmiany.

Studio Gdańsk

Antoniego Lendziona 4B/6
80-264, Gdańsk
POL

[email protected]

Nawigacja

Fitsy by Maciej M. Jeschke

© 2019 – 2021
contact-section