Biegająca o poranku kobieta.

Jak Zacząć Dobrze Dzień? Odpowiada Trener

Czy rano czujesz się totalnie bez energii? Chciałbyś mieć rozkręcony metabolizm od samego rana i być maksymalnie skupionym? Nic prostszego!

Bezpośrednio po przebudzeniu Twoje tętno i ciśnienie krwi są na niskim poziomie. Podobnie zresztą jak temperatura ciała. Aby wskoczyć w ciągu chwili w absolutnie dobry nastrój i pozbyć się uczucia zaspania wystarczy, że…

Zrobisz jedną serię dowolnego ćwiczenia. Tak jest!

  • 10 pompek
  • 15 przysiadów
  • 20 wykroków

Wybierz jedno.

Na prawdę wystarczy to, by podkręcić Twój organizm na cały dzień! Wszystko to związane jest z częstotliwością fal mózgowych, które mają niemalże najwyższą częstotliwość kiedy wykonujesz ćwiczenia fizyczne.

Podsumowanie

Nie musisz wierzyć mi na słowo. Po prostu to sprawdź!

Uwaga! Ta porada nigdy nie będzie w stanie wyeliminować skutków nieefektywnego snu. Jeśli umyślnie, bądź nie, doprowadzasz do jego deprywacji, żadne sztuczki nie pomogą.

Przeczytaj mój poprzedni wpis, by dowiedzieć się jak spać szybciej (lepiej). Gorąco Cię do tego zachęcam. Zamieściłem w nim 7 wskazówek, które będziesz mógł zastosować od razu.

Włącz powiadomienia
Powiadom o
2 komentarzy
Najstarszy
Najnowszy Najczęściej oceniany
Informacje zwrotne w linii
Zobacz wszystkie komentarze
Monia
28 dni temu

A jak zmusić organizm do tego aby chciał wykonać ćwiczenia, które proponujesz? 🙂

Karolina
28 dni temu

Spróbuję jutro od rana zastosowaćTwoje porady 😀



Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu. Czytaj dalej...