Jakich produktów żywnościowych powinniśmy unikać w codziennej diecie?

Jakich Produktów Żywnościowych Powinniśmy Unikać w Codziennej Diecie?

W codziennej diecie powinniśmy unikać przede wszystkim produktów wysoce przetworzonych z uwagi na to, że mogą one zawierać wiele nie sprzyjających zdrowiu substancji. Wiele tych substancji dodawana jest do żywności w trakcie jej obróbki aby poprawić takie właściwości produktu jak jego smak, wygląd czy też zapach.

Spis treści artykułu:

  1. Jakich Produktów Żywnościowych Powinniśmy Unikać w Codziennej Diecie? Praktyczny schemat.
  2. Czy powinienem jeść tylko nieprzetworzone produkty?
  3. Produkty spożywcze, których najlepiej jest unikać.
  4. Podsumowanie.
Web Story – Jakich Produktów Żywnościowych Powinniśmy Unikać w Codziennej Diecie?

Jakich Produktów Żywnościowych Powinniśmy Unikać w Codziennej Diecie? – Zawierających substancje z poniższej listy.

  • Cukier rafinowany
  • Tłuszcze trans
  • Sztuczne barwniki, dodatki oraz słodziki
Jakich produktów żywnościowych unikać?

Przemysł spożywczy jest w pewnym sensie bezwzględny. O szkodliwości niektórych barwników czy też słodzików na pewno moglibyśmy dyskutować godzinami i szukać uzasadnień w rzetelnie przeprowadzonych badaniach, ale… temu, że cukier szkodzi zdrowiu chyba nikt już dzisiaj nie zaprzeczy. Pomimo tego związek ten nagminnie wykorzystywany jest w przemyśle spożywczym.

Cukier jest generalnie bardzo lubianym przed producentów dodatkiem do żywności. Możesz się o tym przekonać samodzielnie już przy najbliższej okazji robienia zakupów.

Sprawdź składy losowo wybranych przetworzonych produktów spożywczych i zobacz jak wiele z nich zawiera w sobie sacharozę lub inne cukry proste.

Certyfikowany Trener Personalny Maciej M. Jeschke

Aktualnie cukier dodany do żywności możesz znaleźć wszędzie. W napojach, pieczywie, przekąskach, a przecież jeszcze nie jedna osoba lubi sobie to łyżeczkę lub dwie dodać do herbaty czy kawki. Nagle okazuje się, że Polacy z cukrem przesadzają i to ostro!

Więcej o szkodliwości cukru i nadmiaru węglowodanów ogółem przeczytasz klikając w ten link:

5 głównych przyczyn przybierania na wadze.

Jakich produktów żywnościowych powinniśmy unikać w codziennej diecie

Czy to wszystko oznacza, że mogę jeść jedynie nieprzetworzone produkty?

Ta zasada jest dobrym punktem odniesienia do tego czy Twój styl żywienia jest faktycznie zdrowy i sprzyjający Twojemu ciału. Pamiętaj, że produkty zawierające substancje szkodliwe nie są toksyczne, w takim wypadku nie mogłyby być Tobie legalnie sprzedane.

Powinieneś patrzeć na to w ten sposób, że łyżeczka cukru albo paczka chipsów nie uszkodzą Ci trwale wątroby jak na przykład zrobiłoby to opakowanie paracetamolu, natomiast 3 łyżeczki do 3 herbat dziennie przez 10 lat może już odznaczyć swoje ponure piętno na Twoim zdrowiu.

Łyżeczka cukru albo paczka chipsów nie uszkodzą Ci trwale wątroby, ale nie widzę ani jednego powodu żeby takie produkty znajdowały się w codziennej diecie kogokolwiek.

Certyfikowany Trener Personalny Maciej M. Jeschke

Jakich Produktów Żywnościowych Powinniśmy Unikać w Codziennej Diecie? Unikaj wszystkiego z poniższej listy

Poniżej wymieniłem produkty, których powinieneś unikać w swojej codziennej diecie w pierwszej kolejności:

  • Słodzone napoje i praktycznie wszystkie słodkie wyroby cukiernicze
  • Frytki, smażone produkty na oleju rzepakowym
  • Wszystko co nienaturalnie kolorowe i z bardzo długim terminem przydatności.

Czy to jest bardzo ogólne? Tak! I właśnie dlatego, że jest to takie proste, to także prosto będzie Ci zastosować te rady w praktyce. Omijaj produkty z powyższej listy. Pamiętaj, one nie są toksyczne. Zdecydowanie jednak lepiej dla Twojego zdrowia (oraz sylwetki) będzie jak ograniczysz ich spożycie do minimum.

Słodzone napoje i praktycznie wszystkie słodkie wyroby cukierniczeFrytki, smażone produkty na oleju rzepakowymWszystko co nienaturalnie kolorowe i z bardzo długim terminem przydatności.
Jakich Produktów Żywnościowych Powinniśmy Unikać w Codziennej Diecie?

Im mniej produktów przetworzonych tym lepiej

Skup się na eliminacji szkodliwych produktów. Przed zakupem produktu przeczytaj jego etykietę. To powinno Ci pomóc. Pamiętaj, że Twoje ciało to nie śmietnik!

Włącz powiadomienia
Powiadom o
2 komentarzy
Najstarszy
Najnowszy Najczęściej oceniany
Informacje zwrotne w linii
Zobacz wszystkie komentarze
Daria
29 dni temu

Super artykuł! A czy produkty nabiałowe, np. serki homogenizowane waniliowe również powinnam ograniczać? Nie bardzo przepadam za jogurtami naturalnymi i szukam zamiennika

Kasia K.
29 dni temu

Witam, Ja postanowiłam kilka miesięcy temu wykluczyć słodkie napoje. Czy to na sam początek wystarczy? Pozdrawiam 🙂



Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu. Czytaj dalej...