Ilustracja zdrowego posiłku.

Jesteś na Diecie i po Posiłku Wciąż Jesteś Głodny?

Masz wówczas ochotę na coś słodkiego? Podjadasz przez to między posiłkami? Sprawdź mój szybki i łatwy sposób na uporanie się z tym problemem!

Na samym początku dużych zmian w sposobie odżywiania, możesz doznawać uczucia pewnego dyskomfortu. Jeżeli Twoja nowa dieta ukierunkowana jest na spadek masy ciała, to może nieustannie towarzyszyć Ci dość typowe uczucie niedojadania, czyli wiecznego głodu. Spowodowane może to być zmniejszeniem się objętości posiłków i dużą zmianą produktów z jakich zaczynasz komponować dania.

To uczucie często kształtuje się na poziomie Twojej psychiki. To ważne by mieć tego świadomość, że chęć na dalsze jedzenie wynika w dużej mierze ze złego przyzwyczajenia. Na całe szczęście problem jest uporczywy raczej tylko na początku, do czasu gdy ciało przyzwyczai się do nowej sytuacji deficytu energetycznego. Wówczas uczucie głodu staje się mniej wyraźne.?

Jednak do czasu wspomnianej adaptacji masz przynajmniej jedno rozwiązanie, które możesz zastosować by wyeliminować permanentny głód. Opiera się ono na zasadzie mechanicznego pobudzenia ścianek żołądka. W pewnym sensie, oszukasz swoje ciało.

Do tej pory zjadając zbyt duże porcje przyzwyczaiłeś ścianki żołądka do wysyłania komunikatu o treści “jestem już najedzony” dopiero wtedy, gdy zjadłeś dużo. Za dużo. Wypijając po posiłku szklankę wody spowodujesz podobny efekt stymulujący żołądek. Odczucie sytości dzięki takiemu rozwiązaniu pojawia się zazwyczaj nieco szybciej i może dać pewnego sensu ukojenie. Przynajmniej do czasu, gdy organizm się przyzwyczai.

Podsumowanie

Uczucie wiecznego głodu nie musi być nieodłącznym elementem gubienia wagi. Zjawisko to może pojawiać się często na samym początku procesu jednak przeważnie jego nasilenie wraz z upływem czasu spada.

Jeżeli uczucie głodu nie mija przez wiele tygodni, prawdopodobnie zachodzi istotna konieczność wprowadzenia zmian do diety.

Włącz powiadomienia
Powiadom o
2 komentarzy
Najstarszy
Najnowszy Najczęściej oceniany
Informacje zwrotne w linii
Zobacz wszystkie komentarze
fitnesiara
29 dni temu

Mam problem z piciem wody, udaje mi się maksymalnie 1-2 szklanki dziennie. Co może mi pomóc aby spożywać jej więcej?

Darfeq
29 dni temu

Podasz jakieś produkty które nasycą mnie i nie będę cały czas głody? Pozdro



Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu. Czytaj dalej...