Najmniej tuczące owoce

Najmniej Tuczące Owoce – 10 Niskokalorycznych Owoców.

Arbuz (30 kcal/100 g), truskawki (32 kcal/100 g), jabłka (52 kcal/100 g), gruszka (57 kcal/100 g), ananas (50 kcal/100 g) i inne soczyste owoce, które zostały opisane poniżej cechują się stosunkowo dużą zawartością wody. Są dzięki temu mniej kaloryczne bo zawierają niewielką ilość cukrów. Poniżej zamieszczam listę. Oto najmniej tuczące owoce.

1. Maliny (28 kcal/100 g)

Malina właściwa

Malina właściwa to gatunek wieloletniej rośliny z rodziny różowatych, który w Polsce występuje bardzo powszechnie. Na potrzeby przemysłu spożywczego uprawia się rośliny na zbiór owoców. Owoce najczęściej są czerwone, jednak uprawiane są także gatunki, których owoce są żółte, a niektóre nawet ciemno-purpurowe. Malina stanowi bogate źródło witaminy C (31,4 mg / 100 g). To jednocześnie jeden z najmniej tuczących owoców.

2. Arbuz (30 kcal/100 g)

Arbuz zwyczajny

Inna, mniej popularna nazwa arbuza to kawon. Arbuz to rodzaj rośliny z rodziny dyniowatych. Obejmuje on zasadniczo 4 gatunki, jednak największe znaczenie użytkowe ma arbuz zwyczajny. Ten gatunek tworzy właśnie znany wszystkim soczysty miąższ. Arbuz także zasługuje na miano jednego z najmniej tuczących owoców.

3. Truskawki (32 kcal/100 g)

Poziomka truskawka

Truskawka to pospolita nazwa poziomki truskawki czyli rośliny powstałej z mieszanki dwóch gatunków roślin z rodziny różowatych. Mieszaniec ten, co ciekawe, powstał w Europie. Uprawia się go ze względu na jadalne owoce znane chyba wszystkim. Owoce truskawki, tak jak i malin, są bogatym źródłem witaminy C (66 mg/100 g). Dodatkowo, to jeden z najmniej tuczących owoców.

4. Pomelo (38 kcal/100 g)

Pomarańcza olbrzymia

Pomelo to tak naprawdę pomarańcza olbrzymia. Nazywana bywa też czasem pompelą czy szadokiem. Jest to gatunek rośliny wieloletniej z rodziny rutowatych. Owoce pomelo również, tak jak i truskawek malin, zawierają dużo witaminy C.

5. Brzoskwinia (40 kcal/100 g)

Brzoskwinia zwyczajna

Brzoskwinia, czyli brzoskwinia zwyczajna to gatunek drzewa należący do rodziny różowatych. Obecnie roślinę spotyka się wyłącznie w uprawach, nie rośnie dziko. Owoce brzoskwini posiadają skórkę z charakterystycznym miękkim kożuszkiem, a jeden owoc z pestką waży około 100 g.

6. Ananas (50 kcal/100 g)

Ananas czubaty

Ananas jadalny bywa nazywany również ananasem właściwym lub ananasem czubatym. Duży owoc o owalnym kształcie, którego powierzchnia jest twarda i trudno jest ją oddzielić od miąższu. Wiele osób z tego względu decyduje się na ananasa sprzedawanego w formie krojonej i zapuszkowanej z dodatkiem syropu cukrowego. Taka forma nie jest jednak polecana do spożycia, ponieważ zawiera mnóstwo dodanego w trakcie przetwórstwa cukru. Zjadaj tylko świeże owoce ananasa.

7. Nektarynka (50 kcal/100 g)

Nektarynka

Nektarynka to tak naprawdę grupa odmian brzoskwini zwyczajnej. Od owoców brzoskwini nektarynkę odróżnia przede wszystkim gładka i śliska skórka. Nektarynkę uprawia się także w Polsce i czasami można spotkać ją także w formie suszonej.

8. Jabłko (52 kcal/100 g)

Jabłoń z owocami

Jabłko to nic innego jak owoce drzew z rodzaju jabłoń. W sprzedaży i uprawie występuje jako gatunek nazywany jabłonią domową. W 2018 roku w Polsce wyprodukowano 4 tony jabłek i co ciekawe była to liczba konkurująca z liczbą produkcji Stanów Zjednoczonych.

9. Gruszka (57 kcal/100 g)

Najmniej tuczące owoce
Gruszki

Gruszkami nazywane są owoce gruszy – rodzaju niewielkich drzew z rodziny różowatych. Gatunki gruszy potrafią bardzo łatwo krzyżować się między sobą przez co systematyka gruszy jest bardzo zwiła. Blisko 85% masy owocu stanowi woda.

10. Kiwi (61 kcal/100 g)

Najmniej tuczące owoce
Kiwi

Kiwi bywa czasem nazywane również agrestem chińskim. Te jadalne owoce o kwaskowatym smaku zawierają sporo, bo blisko 60 mg/100 g witaminy C. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do deserów czy składnik sałatek owocowych.

Jeżeli zastanawiasz się ile tak naprawdę możesz jeść aby nie przytyć to polecam Ci przeczytać ten artykuł:

https://www.fitsy.eu/jak-jesc-duzo-i-nie-tyc/



Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu w odbiorców, którzy widzieli reklamy i treści. Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na wykorzystanie tej technologii i przetwarzanie danych osobowych w tych celach. Możesz zmienić zdanie i zmienić wybór zgody w dowolnym momencie, wracając na tę stronę.

Szanujemy Twoją prywatność

My i nasi partnerzy wykorzystujemy technologie, takie jak pliki cookie, i przetwarzamy dane osobowe, takie jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celu spersonalizowania reklam i treści w oparciu o Twoje zainteresowania, mierzenia wydajności reklam i treści oraz uzyskiwania wglądu. Czytaj dalej...