16 września, 2020 Maciej M. Jeschke

Otłuszczona Wewnętrzna Strona Ud – 3 Ważne Fakty

Otłuszczona Wewnętrzna Strona Ud - 3 Ważne Fakty

Otłuszczona wewnętrzna strona ud to częsty problem wielu osób. Zastanawiają się one nie rzadko czy można coś z tym zrobić. Owszem można! W rzeczywistości tkanka tłuszczowa w tym miejscu pełni pewną ważną funkcję, jednak mając odpowiednią wiedzę można znacznie obniżyć jej ilość nie tylko po wewnętrznej stronie ud.

Otłuszczona Wewnętrzna Strona Ud – Tkanka tłuszczowa ochrania naczynia i nerwy biegnące pachwiną.

Tkanka tłuszczowa po wewnętrznej stronie ud może sprawiać często wrażenie wynaturzonej, czy po prostu za dużej. W rzeczywistości grubsza warstwa tłuszczu po tej stronie ciała ma za zadanie ochronę ważnych struktur anatomicznych w Twoim ciele. Są nimi na przykład żyła odpiszczelowa, czy nerw udowo-goleniowy.

Sprawdź Aplikację Fitsy!
Sprawdź Aplikację Fitsy!

Otłuszczona Wewnętrzna Strona Ud – Tkanka tłuszczowa znajduje się w całym ciele.

Biorąc pod ocenę grubość tkanki tłuszczowej po wewnętrznej stronie ud należy najpierw spojrzeć na ogólne zatłuszczenie ciała. Często osoby, które mają kompleks jednej części ciała tak naprawdę żyją z ogólnym zatłuszczeniem całego ciała na poziomie nawet 30%, a nie rzadko i więcej. Złotą zasadą w poprawie wyglądu jest w pierwszej kolejności redukcja wagi.

Jeżeli chcesz by Twoje uda były bardziej atrakcyjne, smukłe, ujędrnione – obniż masę ciała o 10-15 % i zobaczysz wówczas, że utłuszczona część wewnętrznej strony ud zacznie być dla Ciebie mniej wstydliwa, bo po prostu będzie mniej widoczna!

Poznaj Autora - Maciej M. Jeschke
Poznaj Autora – Maciej M. Jeschke

Otłuszczona Wewnętrzna Strona Ud – Co zrobić żeby się tego pozbyć?

Biorąc się za temat obniżania masy ciała musisz do pełni powodzenia wziąć pod uwagę tak naprawdę tylko jeden element. Jest nim równanie bilansu energetycznego, które pozwala Ci na bieżąco badać, czy przyjmujesz odpowiednio mniej kalorii by schudnąć. Standardowo, obniżenie spożycia energii o 15-20% poniżej CPM pozwala chudnąć w tempie około 1 kg w miesiąc (zależy kto ma jakie CPM).

Inne artykuły o tematyce: Jak schudnąć?

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego jak schudnąć to być może zainteresują Cię poniższe artykuły.

, , , , ,

Maciej M. Jeschke

Mam na imię Maciej. Od ponad 6 lat pracuję jako trener personalny i dietetyk.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bycie FIT jest proste!
Przekonaj się.

Diety układane zgodnie z wytycznymi Instytutu Żywności i Żywienia.
Zrób pierwszy krok w stronę zmiany.

Studio Gdańsk

Antoniego Lendziona 4B/6
80-264, Gdańsk
POL

[email protected]

Nawigacja

Fitsy by Maciej M. Jeschke

© 2019 – 2021
contact-section